光头Jason拳击训练营

VIP会员需要的课程，55节课程详细讲解拳击的基础动作和日常训练、营养饮食等系统性内容。

1、初学者站姿步法技巧

2、头部躲闪移动及步法技巧

3、拳击的防守及反击技巧

4、打靶基础及手靶击打技巧

5、手靶组合拳基础及高级技巧

6、身体打击和沙袋训练

7、出拳力量、空击训练、私教计划

8、拳击假动作、私教初学者常见错误

9-1、营养和补给

9-2、拳击跑步计划

9-3、帕奎奥腹肌训练

9-4、击打频率

10、泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守

11-1、最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重

11-2、最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重

12、呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜

13、拳击节奏练习

14、如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识

15、连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术

16、对练技巧及动作分解练习

17、速度球及实战

18、拳击移位技巧和出拳力度

19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv

20、如何打出杀手级别刺拳

21、拳击格斗体能训练计划

22、平勾拳

23、提升拳击训练效果

24、拳击训练计划

25、最全的身体击打

26、后手拳的注意事项和策略

26、洛马琴科的拳击步法和策略

26、十回合沙袋训练

27、出拳的同时向右移动

27、反击技巧以及时机的把握

27、拳击转体与还击

27、拳手的进攻策略

28、几个常见拳击问题的解答

28、拳击引路拳-中到长距离进攻策略

28、拳击中的完全放低训练

28、提高拳速-打出流畅的单手组合拳

29-1、提示核心力量与稳定性训练

29-2、拳击中的横向运动与节奏

29-3、距离调整与反击

29-4、Canelo式转身后拉

30-1、拳法技巧-拳速VS拳力

30-2、使用右勾拳的三种绝佳情形

30-3.1、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误

30-3.2、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳

30-3.3、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳

30-4、拳击中呼吸紊乱的三种原因

30-5、勾拳威力不足原因分析

31-1、拳击的三种佯攻

31-2、如何打出强劲有效的勾拳

31-3、拳击运动中的四种疲劳

31-4、拳击空击教学

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